Tristeza sin causa aparente: sabia mensajera

Tristeza sin causa aparente¿Te sientes solo? ¿Sientes que nadie comprende lo que haces, sientes o vives? ¿Tienes ganas de llorar, y no sabes por qué? Prueba esta tecnica de respiración y meditación.

La tristeza es una emoción que muchos describen como vacío interior, una sensación de no estar contento con nada a pesar de tener muchas cosas, de sentrise alejado de los demás aunque todos parezcan muy cerca.

Sentirnos tristes es hasta cierto punto normal. No es en realidad lo mismo que sentirnos deprimidos, la depresión viene más bien de  enojo acumulado, y la tristeza tiene que ver más bien con una emoción que nos habla de no poder sentirnos llenos o realizados a pesar de lo que si tenemos y somos.

Cuando sentimos tristeza podemos estar sintiendo alguna de estas sensaciones:

  • Sensación de abandono
  • Culpa por no haber podido ser, dar o decir ciertas cosas
  • Culpa por no poder tomar ciertas decisiones o direcciones en la vida
  • Sensación de pérdida
  • Insatisfacción
  • Perdida de sentido y ánimo
  • Desilusión
  • Traición

Una palabra que puede definir la tristeza de forma muy clara es desconexión. Cuando estas triste, es como si estuvieras desconectado.

Hay que poner atención cuando nos sentimos tristes pues si permitimos que la tristeza se instale en nuestra forma de vida, nuestro cuerpo puede empezar a deteriorarse, además de que órganos y sistemas empiezan a perder fuerza y vigor, nuestro sistema de defensas baja, podríamos empezar a enfermar más, a tener tensiones corporales, a provocar que en nuestra vida las cosas fluyan como queremos.

Hay quienes tienen una tristeza crónica de vida, a veces no notamos como hemos estado viviendo con muchas culpas, con una sensación de pérdida, de abandono, etc. Y no lo notamos hasta que esto empieza a afectar en nuestra vida, ya sea en nuestra salud, o en nuestro flujo de dinero o de bienestar.

Curando la tristeza con sabiduría emocional

Para curar la tristeza es necesario aprender a ver la vida con nuevos ojos. Dice un refrán en la física cuántica: Cambia la forma de ver las cosas y cambiara la realidad“. Si miras la vida con un cristal gris y empañado, no podrás disfrutar y profundizar en toda la maravilla que es vivir, y te costara conectarte con quienes amas, porque de alguna forma no estas conectado contigo mismo.

  • El PRIMER PASO para curar la tristeza es CONECTARTE CONTIGO MISMO: Es muy probable que estés dejando tus sentimientos atrás y que estés muy preocupado u ocupado por atender muchas cosas, resolver muchos problemas, incluso los que no son tuyos, y esto hace que te desconectes de ti y te ausentes de tu orientación interior para hacerte feliz.
  • Toma un tiempo para ti cada día, date unos minutos para preguntarte qué cosas ya no te gustan en tu vida, qué quisieras ser o tener, y date la oportunidad de SOÑAR las cosas que te hacen feliz, que te gustaría desarrollar, o el lugar donde te gustaría trabajar.
  • DEJA DE COMPETIR con los demás, evita compararte, y si te siente muy criticado o exigido, preguntarte donde tu mismo te criticas y te exiges, al grado de atraer esto en tu vida. SI estas rodeado de gente que te exige y critica, es porque seguramente tu mismo eres así contigo mismo, así que el cambio no esta en cambiar a los demás, sino en cambiar primeramente tu actitud contigo.
  • NO TE USES para trabajar. El trabajo debe ser algo donde despiertes tus potenciales creativos, donde tengas una sensación de crecimiento, no sólo intelectual, sino espiritual, es decir, que aprendas a comprender, a ser paciente, a querer y aceptar no sólo a los demás, sino aceptarte tu, así como eres, ser paciente contigo, volverte más profundo y menos superficial. Si sólo vas a trabajar para pagar cuentas o para cumplir con algo, no estas conectado realmente con tu trabajo, y sin duda esperarás el fin  de semana o los días libres para salir corriendo. Pero los días de trabajo estarás ausente y desconectado porque no estas contento donde estas.
  • DESCANSA: Date todos los días el descanso necesario. Si sientes  cansancio a menudo es que puedes estar agotado emocionalmente con cosas que has vivido y no te has dado el tiempo de entenderlas y nutrirte de ellas. Así que date un día a la semana para ti, duerme lo suficiente, come cosas que te nutran y hagan sentir bien, y si no comprendes alguna experiencia que te ha sucedido, o sientes no la puedes soltar, usa los días de descanso para reflexionar en ellas, escríbelas y ve en el aprendizaje que puedes obtener de lo vivido para soltarlo y trascenderlo. 
  • HAZ DIÁLOGOS AMOROSOS CONTIGO: háblate con paciencia, no te critiques ni regañes, recuerda que la forma en como nos tratamos es la base primera para empezar a sentirnos amados, queridos y confiar en nosotros. Dite a ti mismo: ¿Por qué me importa tanto lo que digan los demás de mi? ¿Quién me enseñó a sentirme inseguro? ¿Qué puedo hacr hoy para hacerme más feliz? ¿Qué quisiera dejar atrás? ¿Qué cosa no he conocido en esta vida que me gustaría conocer? ¿Habrá algo más grandioso en la vida que lo que hasta ahora he experimentado?
  • RECONOCE TUS TALENTOS Y VIRTUDES: Es importante que cada día veas y valores los dones que la naturaleza te dio. Sin duda hay dones y habilidades en ti, puede ser tu paciencia, tu imaginación, tu amor por la naturaleza o tus ganas de salir adelante.
  • NO ALIMENTES AL IMAGEN: Hay gente que es muy exitosa y tiene muy buen dinero, y aun así, se siente triste y desconectada. Esto se debe a que usan sus habilidades y talentos para alimentar la imagen, es decir, porque viven en función de los demás, de la aceptación ajena, y dejan a un lado sus verdaderos sentimientos o deseos. Alimentar la imagen nos hace distanciarnos de lo que realmente queremos en el fondo, de lo esencial. Hay miedo a no poder ser todo eso que los demás esperan que seamos. Y entonces vivimos en función de la aceptación ajena, abandonando lo que verdaderamente queremos.

 

TUS PENSAMIENTOS  CREAN LO QUE SIENTES y VIVES

Recuerda que cada cosa que piensas es lo que determina la forma en como te sientes.  Si alimentas pensamientos decadentes, tu cuerpo recibirá este impacto emocional. Así que para empezar cada día con ánimo y nuevas expectativas, te sugiero practiques esta meditación, son dos minutos al día nada más para abrir tu mente y corazón a las cosas nuevas y más grandiosas que hay por vivir. 

TU INTENSIÓN ES LA CLAVE

Te sugiero además practiques la meditación y ejercicio que vienen en este video, te ayudara a empezar el día d una forma renovada y poco a poco comprobarás como si insistes en pensar y enfocar tu pensamiento hacia lo que quieres, los días empezaran a cambiar de forma asombrosa hacia emociones y vivencias más profundas y grandiosas….

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