¿Temes constantemente que te desaprueben? ¿No puedes acercarte a darle un abrazo? ¿Te da pena decir lo quieres o sientes? ¿No te atreves a ser lo que eres? ¿Sabías que más de un 90% de las personas son tímidas o inseguras?
La timidez y la inseguridad son rasgos de la personalidad que muchas veces no notamos a simple, una gran parte de las personas son inseguras o tímidas o lo han sido alguna vez en sus vidas. La inseguridad y la timidez no son en realidad algo “malo”, sino todo lo contrario. Son reacciones mensajeras que nos ayudan a detectar partes de nosotros que sentimos débiles o confundidas.
Hay Inseguridad o Timidez cuando:
- Estamos muy preocupados por lo que los demás pensaran de nosotros
- Pensamos más en las reacciones de los otros que en lo que realmente queremos
- Sentimos que no podemos expresarnos tal cual somos
- Fingimos o aparentamos ser algo cuando somos otra cosa
- No podemos decir “no” ante las cosas que nos limitan o nos hacen sentir carentes
- Hablar en voz muy baja
- Permitir que los demás influyan en lo que queremos
- No mirar a los ojos cuando hablamos
- Ponerse nervioso al expresar una idea o comentario
- Pedir constantemente opiniones a los demás
- No poder demostrar afecto (abrazos, caricias, palabras de amor, etc.) porque sentimos que al otro le molestaran.
- Ponerse rojo cuando nos hablan
- Sentir que tenemos algo “malo” en nosotros, sentir culpa, etc.
- No poder tomar decisiones fuertes (ni pequeñas) si no las aprueba alguien más
- Tener tics o morderse las uñas, morderse los labios, etc.
Tener inseguridades es la base del crecimiento. Y es muy importante que no niegues ni enmascares esta forma de sentir, sobre todo contigo mismo, pues es la base de todo crecimiento personal.
¿Qué hacer con la timidez o inseguridad?
Transforma tus pensamientos limitados: lo primero es no juzgar la timidez esto como mala. Más bien debes observarte mucho y empezar por no criticarte. La crítica severa tan solo te volverá más inseguro y tímido. En lugar de decirte “No sirvo para esto” “No me puedo atrever” “Soy un tonto, cobarde, etc.”, Mejor piensa todo lo contrario. La forma de hablarte es la base para ayudar a fortalecer una debilidad en ti. Háblate como si le hablaras a un buen amigo que estas ayudando a crecer.
La magia del pensamiento
El pensamiento poderoso empieza con un diálogo honesto con nosotros: las palabras que debes usar para empezar a transformar la inseguridad nunca deben ser fingidas, debes hablarte con honestidad para que puedas detectar el mensaje de la emoción.
Por ejemplo, cierra tus ojos y observa las situaciones que te ponen inseguro o te hacen sentir tímido. Trata de describirlas sin juzgarlas. Aquí algunos ejemplos:
“Aquí voy con mi jefe, y cuando intento decirle algo, entonces lo primero que me viene a la cabeza es que quizá mi idea sea una tontería”
“Cuando voy con mi amiga quiero abrazarla y decirle lo linda que es, pero en el momento me paralizo, siento que quizá eso no le guste a ella, o quizá me pueda rechazar o se moleste…”
“Ya no deseo estar en este lugar, pero cada vez que intento tomar la decisión de irme, siento que no puedo o que no debo”.
Una vez que observas lo que hay ahí, trata de detectar la parte donde estas preocupado por lo que los demás piensen o donde temas equivocarte o ser rechazado.
Luego, piensa nuevamente en la situación y dale el final que te gustaría darle. Por ejemplo:
“Aquí voy con mi jefe, tengo una idea y voy a buscarlo, me da un poco de nervios pero tomo aire, se que, aunque sea una tontería, es válido que le de mis ideas y opiniones, total… ¡Qué tal si un día me hago millonario con una idea! (Bueno, hay que jugar un poco, no!). Así que ahora llego, estoy frete a él, lo saludo, le pido unos minutos… y entonces le digo lo que siento o pienso. “
“Cuando voy con mi amiga quiero abrazarla y decirle lo linda que es, me da mucha pena acercarme pues siento que me rechazara, pero ya no me importa mucho eso, no tiene nada de malo darle un abrazo y decirle cosas lindas, creo que eso le gustara, puedo empezar poco a poco, quizá si la tomo del brazo al cruzar la calle…”
“Ya no deseo estar en este lugar… me siento atrapado, ya no estoy contento, siento que no estoy avanzando ni creciendo. ¿Qué puedo empezar a hacer? ¿A dónde iría si dejo esto? ¿Y si me atrevo a dejar atrás todo esto… que puedo perder? O mas bien ¿Qué puedo ganar? Sentirme libre, poder tener uso de mi tiempo, de mi creatividad para cultivar lo que quiero, la libertad de poder ser algo más de lo que siempre he sido…”
Para dejar atrás la timidez ola inseguridad hay que empezar primero por aceptarnos en el momento en el que estamos, no rechazar nuestra personalidad ni nuestras decisiones, verlas como algo que nos está haciendo crecer.
Cultivar la semilla de la seguridad empieza en nuestra forma de pensar con respecto a nosotros mismos. Hay que vernos en nuestra mente como seres grandiosos y atrevidos, y sentir lo que nos obstaculiza a ser todo lo que podemos ser. Si el obstáculo se vence en la mente, esta por desvanecerse en la realidad.
DIsuelve la timidez y la inseguridad: Acéptarte como eres
Acéptate con tus debilidades y nunca finjas ser lo que no eres, no digas cosas que no piensas y aprende a decir “no” cuando no quieras hacer algo. Para tener un carácter genial y seguro en la vida, debes valorarte siempre, no importa lo que te digan los demás, ni cuantas veces te hayas equivocado o te hayan hecho sentir mal. Lo que importa es lo que quieres construir en ti. Si te equivocas, aprende de la experiencia, si alguien te critica, tu no lo hagas, aplaude tu esfuerzo y agradece lo que haces cada dia por ti.
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Me gusta mucho esta lectura, ya que refuerza nuestra seguridad y autoestima, como mencionas empecemos por aceptarnos y no criticarnos duramente, esto nos afecta seriamente. Los miedos estancan nuestro desarrollo, en el camino se aprende hay que hacerlo de la mejor manera y reconocer nuestros errores para poder corregirlos.
me da gusto ver personas como tu que vez elinterior y lo que una persona vale,
Hola Angel, te dejo este enlace por si gustas saber más acerca del poder curativo y creativo. Abrazo de corazón a corazón.
En Hola, me ha gustado mucho toda la información que proporcionas y quiero saber si en el D.F. Sabes de un diplomado en biodescodificacion, tengo la formación en constelaciones familiares. Y creo que me ayudaría aun más tener la metodología de la biodescodificacion. Mil gracias por la información que puedas proporcionarme, que la luz guíe tu camino. MARTHA
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BUENAS TARDES, VIVO EN MÉXICO Y QUISIERA SABER SI HAY MEDICOS BIODECODIFICADORES, PARA ACUDIR A UNA CONSULTA POR FIBROMIALGIA Y ARTRITIS REUMATOIDE. GRACIAS !
Lograr vencer nuestra timidez y miedo a equivocarnos no es fácil, esto se logrará progresivamente, tenemos que tomar confianza en nosotros para sentirnos mejor, mentalizar que si lo vamos a lograr a pesar de que nos critiquen, todos en algún momento nos equivocamos pero de estas experiencias se aprende y crece. Recordar que la confianza que hay dentro de nosotros es mucho más fuerte que las trabas que nos ponemos por no enfrentar los momentos críticos de nuestra vida. Lograr vencer nuestras dificultades nos hace sentir mejor.
Situaciones que se nos presentan por timidez, hay muchas. De alguna manera, creo que todos o mucha parte de las personas hemos tenido este inconveniente, alguna vez.
Ami me sucede, que me es dificil, entrar a una reunion tarde, o donde hayan muchas personas. Otra, era cuando estudiaba, no podia hablar en publico, hacer una exposicion, se me iba la voz. Tambien cuando me hablan siento un calor en la cara, o cuando me hacen una broma.
En la casa muy poco se usaba dar abrazos, y menos besos. Siempre saludar de mano. A tal punto, que solo algunos años para aca, saludo a mis hijos y familia con abrazos. Me costo mucho trabajo hacerlo, me daba pena, me sentia muy mal.
En fin, esto te queria contar. Y es una lastima que a muchos no les interesen estos temas, que hoy en dia se hace tan necesario, cambiar modelos de vida, para enriquecernos mas espiritualmente, y encontrar el camino de la tan anhelada felicidad. No es el que los problemas no vuelvan, si no saber resolverlos con sabiduria. La sabiduria que da el conocimiento de las herramientas, para obtener una vida armoniosa.
Abrazos al Dios de tu ser.
Yo creo que el miedo te paraliza y no se si sea el ego, pero me he sentido en situaciones vulnerables en las que no me siento capaz de mostrarme tal como soy hasta sentirme segura, y finalmente esto es lo que hay que cambiar, la seguridad debe estar ya en uno mismo y no esperara que un lugar o un ambiente me la de. Mucho que hacer, pero como dices esto se va venciendo poco a poco siempre y cuando se trabaje cada día y realmente la seguridad va volviendo y se siente bien.
Pues es cierto, no se trata de sentrise superman y actuar impulsivamente, parte de la seguridad de uno mismo es reconocerse inseguro porque uno esta consolidando o resolviendo cosas que aun no se atreve a mostrar, o que esta pensado. LA confusion es parte del crecimiento, la inseguridad es una constante a estar necesitando aprobacion ajena o aceptacion de los demás. Pero tambien esto se consolida poco a poco, la mejor forma de empezra con la inseguridad es aceptar nuestras partes inseguras, observar lo que creemos es un defecto, y entonces aprender a aceptarnos y a pulir nuestras debilidades.
Suena muy fácil conseguir un cambio y una aceptación pero la realidad es que aunque no es imposible, es algo un proceso que lleva tiempo y requiere trabajar con disciplina en la superación de esto, hasta lograr la seguridad y vencer la timidez.
Suena facil o dificil un cambio en la vida, claro, pero eso depende de quien observa y quien reacciona.
LA timidez es un estado de aprendizaje profundo, pero en nosotros esta en vislumbrar en un momento la capacidad creadora que tenemos para darnos y pedir y atrevernos! No nos atrevemos por el EGO. El ego es quien siente que pierde si se atreve. Pero Un dia un poco, otro dia otro paso, y poco a poco veremos como la timidez empieza a desvanecerse y no nos dominan el miedo al que diran ni el miedo a perdder ni el miedo a SER!