Publicado: 18/03/2017 - Actualizado: 19/03/2017
Si tienes mucho sueño durante el día aunque duermas bien, y además te sientes desanimado, te mareas de repente y sin causa aparente y en general sientes el cuerpo pesado y agotado, es importante que consideres las posibles causas de estos síntomas ya que tu cuerpo te puede estar avisando de un exceso de ansiedad o tensión que debes atender, entender y aprender a liberar para que tu cuerpo no se desgaste ni genere otras complicaciones.
Causas principales del sueño excesivo y los mareos sin causa aparente, y sus remedios :
1. TENSIÓN Y PREOCUPACIÓN: la primera causa y una de las más comunes y profundas es la tensión excesiva, preocupaciones y miedos. Es muy importante que vigiles si no estas exagerando en hacer cosas, ya sea por ti o los demás, si te preocupas mucho por tus semejantes o sientes impotencia al no poder manejar ciertas situaciones que te generan preocupaciones fuertes.
- REMEDIO 1: es momento de empezar a aprender que antes que nada debes darte el descanso necesario durmiendo al menos 8 horas diarias al día, no abusar del trabajo ya que primero que todo es tu salud. Es importante hacer ejercicio al menos media hora cada día para liberar exceso de tensión y empezar a comprender que cada personas es responsable de su propio camino y aprendizaje. El yoga y Taichi son una forma excelente de liberar estrés y recolectaste contigo.
- REMEDIO 2: No veas todo como un problema, aprende a que los demás, así como tu, necesitan desafíos y situaciones para poder crecer y entenderse a si mismos, para volverse más fuertes y con más voluntad y desarrollar cada día una mayor confianza y fe. No quieras resolverles todas las cosas, deja que ellos hagan su esfuerzo y que atiendan sus asuntos, esto sin duda les beneficiara más que el que les resuelvas la vida. Cargar pesos de más y desatender tu propia vida y felicidad es una causa muy frecuente del cansancio.
2. MIEDO y CONTROLAR EMOCIONES FRECUENTEMENTE: si eres de las perosnas que no expresan sus emociones por miedo a no “molestar” o “lastimar” a los demás, o porque les da un poco de verguenza decir y expresar lo que sienten, es momento de que empieces a entender tu energía emocional. El exceso de control emocional, o de querer controlar todo a tu forma, de no permitir que otras ersonas hagan o manejen las cosas a su modo, genera que te sientas siempre con miedo a “No perder el control” con miedo a que “nada pierda su sitio”, con miedo a si “No lo hago yo todo estara mal”, y este miedo es justamente la raíz más profunda del mareo sin causa aparente.
- REMEDIO 1: No se trata de que vayas por ahí gritando ni diciendoles a todos como te sientes, sino que aprendas a desahogar tus emociones en un lugar privado y poder llorar y decir lo que sientes, o escribirlo. Es importante comprender que tu eres quien genera todo lo que vives y atraes a tu vida personas y situaciones semejantes a la forma en como tu te tratas, por lo que necesitas empezar a valorarla vida desde otras perspectivas.
- REMEDIO 2: permite a las personas que sean como son y no intentes siempre controlar todo. Acéptalas. Deja el espacio para que los demás puedan ser, respirar, decidir a su modo, a sabiendas que confians en su camino y que aunque se equivoquen siempre estan en proceso de aprendizaje. Desarrolla tu confianza y paciencia, y concentrate en hacerte feliz antes qu ehacer feliz a los demás.
JUGO DE CITRICOS, PIÑA Y JENGIBRE
Este delicioso jugo, además de ayudarte a dar energía, te ayudara a combatir el mareo, ya que el jengibre es estupendo para combatir mareos y energetizar el cuerpo.
Necesitas:
- Un pedazo de jengibre fresco y bien lavado del tamaño de tu dedo pulgar.
- Medio litro de jugo de naranja recién hecho
- Un pedazo de piña
- Una cucharada de avena cruda
- Una cucharada de chía
- Tres almendras
- Miel de abeja o agave al gusto
Licua todo en el medio litro de jugo de naranja fresco y bebe al instante , en ayunas, a sorbos despacio. Veras como te empiezas a sentir con más ánimo y los mareos empiezan a menguar.
UN SECRETO CURATIVO…
El cansancio, sueño frecuente, pesadez y mareos son un aviso de cierta depresión. El cuerpo sólo esta reflejando como se siente el corazón, cansando, descontrolado y poco animado, por lo que el sueño es una evasión para no estar. Te sugiero revises a fondo las cosas que te han hecho sentir mal en tu vida y empeices a aprender de ellas para soltarlas, y empieces a soñar con las cosas que verdaderamente amas y te hacen feliz. Hazte estas preguntas»:
- ¿Qué cosas sientes no has logrado en tu vida?
- ¿Me siento suficientemente amado, comprendido y con gratitud de los demás?
- ¿Qué puedo hacer hoy para sentirme más animado y con más entendimiento?
- ¿Qué cosa no puedes dejar atrás que te lastima o te enfada?
Recuerda que dejar atrás el pasado para pode remprender nuevos sueños requiere que aprendas de él y lo veas con otros ojos. Te sugiero veas este video y hagas esta meditación para soltar el pasado y poder empezar a sentrite más animado y recobres tu energía, voluntad y alegria por vivir.
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Hola Laura, ya me había comunicado contigo por este medio, en relación a un problema personal, el cual por cierto, me has ayudado mucho a irlo superando poco a poco, es muy efectivo tu consejo y tus dietas, gracias. Ahora acudo a ti para pedirte consejo sobre mi hijo de 21 años, él era muy apegado a su mamá, pero desde mediados del año pasado le tiene mucho coraje por un problema con ella, debido a que se enteró que andaba con su jefe en el trabajo, yo la confronté, pero él se percató de muchas cosas antes que no había entendido hasta ese momento y le gritó varias cosas, hasta el día de hoy no le dirige la palabra. Sin embargo, desde ese tiempo poco a poco se ha hecho hipocondriaco, siente mareos cuando hace ejercicio o camina, si está mucho tiempo en la computadora, piensa que se enferma de todo, se ha cerrado en si mismo, esta ansioso, habla poco aunque antes tampoco lo hacía mucho antes, se ha hecho más egoísta, dice que cuando trota en caminadora se marea o siente que la sangre se le va a la cabeza, su presión es normal 110-80 se la he tomado, qué puedo ir haciendo con él?, qué me recomiendas sobre todo que no soy yo directamente, sino un tercero al que hay que ayudar, gracias.
Hola Jose Luis,
Te sugiero que trates de hablar con tu hijo primero, no se que tanta comunicación haya entre ellos, pero invitase a comer, ya tiene edad para escuchar opiniones y enfrentar nuevas formas de ver, no se si tu ya estás en paz con lo que hizo su mamá, pues esto será ala clave, que tu vieses lo sucedido no como el «afectado» sino como el que aprendió de lo vivido. Dile que su mamá tiene el derecho de hacer y experimentar su vida a su modo, hazle saber que la fidelidad esta en nosotros principalmente, y que si ella no fue honesta al decirlo quizá fue por miedo a el caos, a el problema, a reacciones como las que tuvo el. Pero que su mamá no a hecho realmente nada malo, que a veces cuesta en esta sociedad ser honesto y sincero con lo que uno quiere por tantas creencias que nos limitas a simplemente estar donde queremos. En fin, dale tu apreciación del asunto, porque sin duda ha de seguir muy enfadado con su mamá, o quizá sienta culpa por lo que le dijo, asi que también debes escucharlo, preguntarle si se siente mal. NO hagas esto «muy serio», invítale y de repente saca el tema de su mamá, dale tu opinión y permite que el se abra, y hazle preguntas de cómo se siente al respecto. Suerte y ojalá logres transmitirle lo que tu realmente has aprendido. Ahora te toca enseñar (y seguir aprendiendo) de las cosas que vives.
Abrazo
sentia sueño y cansancio desmedido. empezé a tomar avena en ayunas 2 cuch. en un vaso de agua. y una tableta de complejo b y acido folico al día. mejoré muchisímo .
Gracias Melis por tu sugerencia!
Al leer el articulo observo que lo que allí esta plasmado es muy acertado a mis padecimientos, siento mi cuerpo ahogarse, la falta de respiración , los mareos constantes y el sueño inevitable que me invade muy frecuentemente, ya casi al punto del desvanecimiento.
me pongo a pensar y si…. existe la ley causa y efecto…….. causas trabajo excesivo, soledad emocional…. son dos enfermedades que pesan y son causadas por mi egoísmo conmigo misma.
busco una solución y es trabajar mejor y buscar mas a mi familia o buscar una pareja estable.
así sera.
muchas gracias.
Hola Marianny,
HAy muchas demandas en la sociedad que poco a poco nos alejan del contacto con nosotros mismo sy nos hacen sentir cansados, aturdidos, con una sensación de tristeza o soledad. El trabajo excesivo, el querer tener felices a todos, el no atrevernos a lo que queremos o no soltar las cosas que ya no nos hacen felices, es causa de que en un momento dado nos sintamos «al punto del desvanecimiento», que no es sino una evasión a estar presentes en una vida que ya no nos satisface.
Antes de buscar pareja u trabajar mejor te sugiero que reflexiones acerca de lo que realmente deseas en la vida, escribe lo qu ey ano te hace feliz, lo que si te hace feliz, que cosas te gustaria soltar ya y a que te sientes atada u obligada. Revisa esto con calma y te sugiero además que veas este video…
Muchas gracias por los consejos, yo especialmente con problemas en el cerebro, problemas referidos a convulsiones que aveces sufro, es mi principal problema dentro de mi salud. Actualmente poseo 57 años y aparte de las convulsiones, sufro aveces problemas de muchos gases intestinales, y es por lo que deseo ver el como salir curado con algo natural, lo que con sus especiales consejos yo espero ser curado, razón por la que con anticipación yo les estoy brindando las gracias.
Muy importante considero la parte del secreto, pues en realidad somos más sanos y felices si tenemos sueños y nos enfocamos a realizar cosas positivas que nos hacen crecer y que realmente nos gustan.
No creo que todo sea para todos, pero a muchas personas le podrá ser util el recostarse por media o una hora bajo la sombra de un Boldo o algún otro arbol que suelte sustancias nobles como es el caso del Boldo ( siempre se debe tomar en cuenta si la persona es alergica o reactiva y si en el pasado ha presentado algún tipo de rechazo a tal o cual arbol o planta de la naturaleza ).
Con esto lograrán un descanso muy natural y reparador.
Hola RONALDO SOLARI RATTO:
¡Qué bonita respuesta!
Reconozco que según en qué árboles te recuestas,sientes más calma o algo más de actividad,pues creo que nos transmiten sus emociones(¡Sí,sus emociones!).
En mi pequeño jardín,mis plantas son muy agradecidas y me transmiten paz y simpatía.
¿Es subjetivo?,no lo sé,pero a mí me funciona.
Un abrazo de paz
minuto
Hola Roldano, gracias por el tip. Los árboles son amigos maravillosos para sanar el corazón y cuerpo, con tan solo sentarse bajo un árbol tendría que ser un momento de tranquilidad, agradecimiento y un arrullo para el corazón.
Hola, te quería contar lo que me sucede. Llevo tiempo pensando en dejar mi trabajo de funcionaria el cual no me aporta nada, pero es que quiero montar un negocio fuera de mi provincia en Galicia….Fíjate me siento segura de querer dar ese paso q a veces retransmitir todo lo q haría y como lo enfocaría por mi cabeza y es tal l fuerza q tengo dentro q cojera una montaña jiji….No se si cuando sentimos esas fuerzas y decisiones deberíamos dejarnos llevar y fluir. Además este trabajo sería en función d mi trabajo crecería o no ….En cambio donde estoy ahora es imposible haga l q haga…Bueno ya m dirás… Otra cosa en mi vida hecho cosas q m pedían en mis adentros y gracias a Dios nunca m arrepentí….Por eso pienso si esto m está dando tanta energía ilusión …Porq no intentarlo?…Un besazo
Hola Olga,
Más o menos comprendo lo que dices, te sugiero no abreviar mucho las palabras y escribir más despacio para que pueda leer mejor lo que dices, yo he corregido un poco lo que escribiste al principio para poderlo entender pero al final ya no se comprende del todo bien.
Al parecer quieres hacer un cambio y poner un negocio propio, lo que suena bastante bien, porque los cambios siempre nos traen cosas nuevas, sobre todo porque son desafíos para crear y confiar más en nosotros mismos. Así que inténtalo! Haz un buen plan y asesórate con quienes sepan al respecto. El éxito esta en intentar nuestros sueños, pero siempre que estén bien estudiados, sobre todo en cuestión de negocios. Abrazo y suerte
Hola Olga, espero que estés muy bien, te aconsejo que si quieres poner un negocio, tengas un plan, te informes realmente sobre lo que vas a hacer, cuanto estás dispuesta a invertir y como, no vayas sin frenos a algo que no sabes como saldrá, todo con calma y sabiduría, pues por urgencia o necesidad puedes no ver aspectos importantes que repercutirán en el éxito de tu negocio, mucha gente abre negocios solo porque quiere tener uno, lo ven como una varita mágica o una máquina que solita les hará ganar dinero, te recomiendo que tomes algún curso sobre emprendimiento, platiques con gente que tiene un negocio y anotes que es lo que esperaban ellos y como les resultó, ver tendencias de negocios y apuntar a ello, pues hay distintos tipos de negocios, habrá alguno que genere buenas ganancias y muchos que se estancarán y serán parte del montón, todo depende de la administración y el enfoque del negocio.
Lo que sea que hagas, mucho éxito.
Saludos desde México.
Gracias
Un jugo revitalizante puede ser muy útil para levantarnos el ánimo por su contenido en vitaminas, pero es necesario analizarnos y reconocer qué cosas nos afectan, no solamente las externas como el clima, trabajo, etc, sino nuestras emociones más íntimas y los prejuicios que tenemos.
Hola:
Recuerdo de niño,mi hermano el mayor,siempre tenía sueño y decían que era perezoso.
Sin embargo,es una gran persona,afable y cuando hay que trabajar ,trabaja como el que más,sólo,que le encantaba dormir.
Siempre pensé que era una manera de protegerse del carácter tán fuerte,que mi padre ejercía sobre él,de una forma desmesurada,a mi entender.
Ahora,es un gran charlatán,y él y yo,nos estamos horas hablando,cuando nos reunimos,creo que es una necesidad,tanto de él como mía,de desfogarnos de las presiones que no entendíamos cuando éramos niños.
Un abrazo de paz
minuto
Muchas veces los factores del clima, el cansancio y el estrés bajan sustancialmente nuestros niveles de energía, para lo cual nos queda muy bien este preparado. Muchas gracias por la receta!