Menú Intuitivo para Limpiar y Curar Intestinos

Quiero presentaros un menú intuitivo muy bueno para limpiar y curar los intestinos. ¿Sabías que hay alimentos con propiedades medicinales para curar los intestinos? ¿Sabías que tu cuerpo tiene su sabiduría o intuición para elegir lo que necesitas para sanar? Si padeces de colitis, pólipos, cáncer intestinal, intolerancia a alimentos, enfermedad celiaca, enfermedad de Crohn, diverticulosis, etc., no dudes en probar esta dieta intuitiva especialmente diseñada para curar tus intestinos.

¿Qué es un Menú Intuitivo?

La intuición es un saber interior que todos tenemos dentro y que es el responsable de que de repente sintamos que, en este caso, se nos antojan ciertos alimentos. Si observas, hay días que se te antojan más ciertos alimentos, aveces se te antojan las naranjas, otras veces el pan, otras las sopas, los helados, la carne, los vegetales, las grasas, etc., o puede ser que no tengas hambre o comas mucho.

Realmente no tendría que haber dietas  que seguir si estuviésemos conectados profundamente con nuestro cuerpo de una forma limpia e integra, ya que si al cuerpo se le antojan ciertos alimentos es porque de alguna forma los necesita. A veces se nos antojan alimentos salados porque el cuerpo necesita sal o ciertos minerales, otras queremos comer alimentos dulces porque quizá se requieran calorias o ciertas vitaminas que contienen algunos alimentos dulces. El problema para seguir la dieta intuitiva es que, al estar llenos de ansiedad, tensión, estrés, depresión, etc., no podemos seguir un estilo alimenticio sano por que el desorden emocional nos puede hacer comer de más o de menos, o estar comiendo alimentos sólo por sentirnos llenos o para tapar carencias emocionales, como comer muchos chocolates, pizza o pan cuando se está triste o depresivo porque estos alimentos propician endorfinas que nos ponen más animados o contentos.

Para seguir un menú intuitivo necesitas…

Este menú esta hecho tomando en cuenta los alimentos más destacados que contienen propiedades curativas altamente efectivas para los intestinos. Sin embargo, lo mas importante en este menú intuitivo es que tu te conectes contigo cuando los comas, es decir, que se te antojen, que no los comas forzado o sin antojo, o de forma robótica sólo porque esta indicado, porque te aseguro que si comes con gusto y placer la dieta sube tres veces su dosis curativa. Por ejemplo. Si un día se sugiere comer papaya, y a ti no te gusta, puedes hacerla en jugo, o puedes usar alguna otra fruta curativa seleccionando del menú la que se te antoje en ese momento. Si no te gusta la papaya pero sientes que debes tomarla para sentirte mejor, y quieres hacer el esfuerzo, entonces puedes agrégale un poco de miel de abeja, yogurt encima, o hacerla en jugo o agua para que sea más de tu gusto.

MENÚ INTUITIVO CURATIVO DE INTESTINOS

Con la siguiente dieta ayudarás a tus intestinos a limpiarse profundamente y a empezar a recuperar su salud. El menú esta elaborado para siete días, pero puedes seguir este menú por tres meses o más, tomando en cuenta que:

• Hay cinco sugerencias de menú. Los alimentos para cada día pueden escogerse al azar de diferentes menús. No es necesario que si desayunas lo del Menú 1 tengas que comer lo de ese día. Puedes desayunar lo que dice el Menú 1 y  comer lo que dice el Menú 2, y hasta cenar lo que dice el Menú 4. Elige tu propio menú según lo que se te antoje ese día.
• Toma en cuenta que comer más seguido y en menores cantidades es lo mejor para el intestino.
• Entre la toma en ayunas y el desayuno sólo debes esperar 10 minutos.
• No es necesario tomar el tentempié de media mañana o media tarde. Te lo puedes saltar si no apeteces.
• Si te quedas con hambre en alguna comida, te sugerimos esperar hasta la siguiente comida para tomar lo que sigue. Recuerda que es mejor las porciones pequeñas.
• Si no tienes hambre, te sugerimos al menos escoger tres opciones del menú, las más ligeras si gustas.
• Bebe al menos 2 litros de agua al día, incluye los jugos y tés que tomes para completar estos dos litros.
• Come despacio y tratando de seguir las horas indicadas.
• El ayuno se realiza al levantarte y el desayuno debe ser antes de las 10am. A media mañana es entre 12 y 1pm del día, la comida se realiza entre 3pm y 4pm, a media tarde a las 6 y la cena no después de las 8pm.

¿Listo para empezar? ¿Qué se me antoja hoy? Elige entre estos 5 Menús

MENU 1

• Ayunas: te de manzanilla con el jugo de un limón y una pizca de bicarbonato. Debes tomar el te caliente, no frío.
• Desayuno: Papaya picada con yogurt natural casero, agrega 3 almendras y una cucharada de avena cruda. (Variaciones: en lugar de papaya usa manzana, piña o pera sin cáscara).
• Media mañana: tostada de maíz horneado con jocoque o queso de cabra.
• Comida: Caldo de vegetales al vapor y una taza de arroz integral mezclada con una ensalada fresca donde incluyas principalmente terminados de alfalfa, soja o brécol.
• Media tarde: come tres ciruelas pasas y un jugo de piña con gel de aloe.
• Cena: pan tostado con trozos de aguacate y un diente tierno de ajo picado finamente encima. Agrega pizca de sal y unas gotas de limón.
• Antes de dormir: te de manzanilla

MENU 2  

• Ayunas: te de boldo ligero con limón, beber caliente.
• Desayuno: manzana sin cáscara picada, con yogurt casero sin azúcar encima o búlgaros. Agrega amaranto, nueces o almendras picadas.
• Media mañana: sandwich vegetariano elaborado con pan integral o pan elaborado al día, sin conservadores ni químicos. Agrega queso panela, vegetales frescos al gusto, aguacate y aceite de oliva  extra virgen.
• Comida: Consomé de pollo sn carne, sólo con verduras semi cocidas y arroz al vapor. Agrega al caldo limón y cebolla picada, así como un diente de ajo tierno picado. Complementa con un pedacito de pescado al vapor con hierbabuena o albahaca si tienes hambre.
• Media tarde: Zanahorias con betabel frescos y rayados en ensalada. Adereza con sal y limón.
• Cena: Un vaso de leche de almendras con avena, bebedlo caliente. Combina con un pedacito de pan tostado.
• Antes de acostarse: bebe un te de manzanilla con una pizca de tomillo.

MENÚ 3

• Ayunas: Jugo de piña con aloe, sin colar, moler la piña en la licuadora con el aloe o sábila en dos vasos de agua ay beber a sorbos despacio. Se puede endulzar con un poco de miel de abeja natural.
• Desayuno: Omelette de huevo con brécol, o nopal, o papa semicruda, no más de dos huevos y de preferencia orgánicos. Acompañar con pan tostado agregando dos cucharadas de aceite de oliva extravirgen, y aguacate.Bebe media taza de agua tibia después de desayunar y tres trocitos de papaya cruda.
• Media mañana: te de manzanilla con limón y una cucharadita de vinagre de manzana.
• Comida: pollo asado con ensalada de vegetales frescos. Bebe media tacita de agua caliente al comer.
• Media tarde: dos galletitas de cereal integral, ya sea de avena, salvado, etc.
• Cena: Tostada horneada con queso de cabra.
• Antes de dormir: Atole de avena con miel al gusto.

MENÚ 4

• Ayunas: Jugo de papaya con manzana y un poquito de miel al gusto.Agrega pizca de bicarbonato.
• Desayuno: 2 o 3 quesadillas o tortillas dobladas (dobladitas) con queso de cabra o queso fresco. Añade cebolla picada dentro con el queso. Un café ligero sin azúcar ni leche.
• Media mañana:  Manzana, pera o durazno sin cáscara en trocitos con sal y limón.
• Comida: Carne asada con ensalada fresca y una o dos tortillas o tostadas horneadas para acompañar.
• Media tarde:  barritas de cereales de amaranto, cacahuate, etc.
• Cena: caldo de papá semicocida con limón y tres cucharadas de cebolla y un diente de ajo tierno finamente picados.
• Antes de dormir: te de hierbabuena caliente con miel al gusto.

MENU 5

• Ayunas: te verde con el jugo de un limón y pizca de bicarbonato.
• Desayuno: ensalada de atún, con vegetales frescos variados y dos cucharadas de aceite de oliva extraviasen para condimentar con limón y ajo picado. Puedes comerlo con una tostada horneada.
• A media mañana: barritas de amaranto o cereal integral.
• Comida: Sopa de papa semicocida con cebolla y diente de ajo finamente picados. Cuida que no quede muy cocida la papa para que aproveches sus propiedades. Combina la sopa con una gran ensalada fresca de terminados, arándanos, lechugas, tomate, aguacate, etc. Adereza con 3 cucharadas de aceite de oliva extravirgen, limón y sal de ajo. Una súper comida para curar intestinos.
• Media tarde: jugo de zanahoria fresca con aloe.
• Cena: tostadas horneadas con jocoque.
• Antes de dormir: te de lechuga caliente.

¿Por qué enferman los intestinos?

• Una dieta desordenada, comer a diferentes horas del día cada día, y llenarse con cualquier cosa.
• Abusos de alimentos como las harinas, azúcares y grasas nocivas.
• Falta de ejercicio: es una de las causas más profundas de los problemas de intestinos, ya que una persona sedentaria provoca un intestino perezoso no sólo para evacuar (estreñimiento), sino ara realizar con vigor todas sus funciones de reabsorción.
• Falta de líquidos: no beber suficiente agua provoca que los intestinos no tengan una fluidez adecuada para realizar sus funciones lo que afecta en general a todo el organismo. Si no se bebe al menos 2 litros de agua al día el intestino no sólo tendrá problemas de evacuación, sino que se puede generar toxemia debido al tiempo prolongado que la comida pasa en el intestino descompuesta o en fermentación. La fermentación prolongada en el intestino causa un sin din de enfermedades de todo tipo, como de piel, pulmonar,  tumores, cánceres, etc.
• Estrés: el estrés que se genera en el intestino, debido al abuso no solo de alimentos de difícil absorción, sino cuando la persona esta expuesta a situaciones que le irritan, desesperan y de las cuales siente no encuentra solución o claridad del por que se viven. Es muy importante para la sanación del intestino tomar muy en cuenta una cura a profundidad considerando el aspecto emocional de las enfermedades intestinales. Para esto, te sugiero realices las breves terapias sugeridas en los videos anexos que sin duda te ayudarán a bajar el estrés intestinal.

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Acerca del Autor

K. Laura (Eleykha)