Se usa el término friolencia para definir un síntoma que sucede en personas que experimentan frío sin estar expuestas realmente al frío, o que se han expuesto al frío por tiempo considerable y al cuerpo le cuesta recuperar el calor perdido. También se le llama friolencia cuando se siente el frío sin causa aparente, o en personas que sienten el frío con más intensidad que otras, personas friolentas que suelen tener el cuerpo frío constantemente y algo pálido y tenso, principalmente las extremidades como los pies y las manos. Algunas veces esta sensación de frío sucede sin causa aparente y provoca en ocasiones mucha incomodidad, dolor, tensión en la zona fría o entumecimiento y hasta calambres en el cuerpo.
Contenidos
¿Por qué sucede esta sensación de frío?
Causas de la friolencia o extremidades frías:
- Exposición al frío por tiempo considerable y el cuerpo pierde demasiado calor, sin poderse recuperar rápidamente. A esta condición se suele llamar hipotermia y es en verdad algo que debe atenderse en seguida pues puede causar severas complicaciones y hasta la muerte.
- Circulación energética deficiente, el cuerpo no esta circulando energía de forma apropiada.
- Circulación sanguínea lenta o deficiente, la sangre y energía tardan en llegar a las extremidades.
- Severa tensión corporal.
- Sistema nervioso débil, personas ansiosas, con miedo, muy inseguras o muy sensibles.
- Falta de actividad física y una dieta rica en calorías.
¿Cómo ayudar al cuerpo a mantenerse con una temperatura adecuada?
Si padeces de friolencia y tiendes a tener las extremidades frías, sin duda debes considerar lo siguiente:
- No te entumas, lo más importante es que te pongas… ¡en movimiento! Trata de tener al día una rutina de ejercitación, y procura hacer ejercicios sobre todo de flexibilidad, pues las personas friolentas o con friolencia suelen ser personas tensas, lo cual provoca una sensación de tensión corporal constante.
- Incluye en tu dieta alimentos con una buena dosis de minerales y suficientes calorías.
- DIETA y ALIMENTOS PARA ACTIVAR LA CIRCULACIÓN: los mejores alimentos para personas friolentas y que padecen de mala circulación sanguínea son el jengibre, las naranjas, el ajo, el chile, nueces, almendras, etc.
- Cuando se te entuman o enfríenme las manos o pies, evita taparlas demasiado, esto sólo provocara que tu cuerpo se acostumbre a estar muy tapado y frío. Lo mejor es activar el cuerpo, mueve tus manos, mueve los pies, baila un rato o ponte a hacer quehacer de casa, pues nada mejor que ayudar al cuerpo a activarse por si solo que mantenerlo quieto y tapado.
- Toma bebidas calientes como el chocolate, el te de jengibre, el café que es estimulante y bueno si lo dosificas. Estas bebidas ayudaran a tu cuerpo a restablecer el calor.
- El sol es excelente para activar el calor y energía en el cuerpo. Toma baños de sol a temprana hora de la mañana.
- Si eres una persona mayor, practica la caminata suave durante 30 minutos mínimo al día, evita el sedentarismo y busca actividades físicas que te agraden como el baile, la natación, etc.
- Date un masaje de pies o manos, o pide que te den uno. Esto, además de estimular circulación de sangre y de energía, ayudara sin duda a bajar la tensión y a que generes un contacto físico agradable, el cual sin duda será de mucha ayuda. Míra el video de masaje podal adjunto debajo.
- Practica la respiración meditativa, ve la nota al final.
Causa emocional o energética de la friolencia
Si por más que haces sigues teniendo frío y tus extremidades se enfrían a menudo, es que necesitas considerar la causa más profunda o raíz emocional. Las personas friolentas o que tienden a estar tensas o hasta entumecidas, con pies y manos fríos, son personas que no pueden o sabe como relajarse, estas siempre tensas, se preocupan mucho por los demás, por lo demás, quieren que todo este muy bien.
A una persona con friolencia le cuesta relajar su mente, siempre está pensando en como solucionar, ayudar, dar, estar, etc., Estas personas se centran mucho en sus planes y proyectos, suelen ser severas y muy exigentes consigo mismas y con los demás, por lo que les cuesta la consideración a los demás y, sobre todo expresar su afecto, su cariño de una forma tierna y física.
Un secreto curativo: Expresa tu cariño y se comprensivo
Si deseas curar la friolencia y ver como tus pies y manos vuelven a su calor y temperatura adecuada en un momento, basta que pruebes el empezar a demostrar más tu afecto y ternura. Muchas personas son frías para esto, razonan demasiado, les cuesta acercarse físicamente a los demás, piensan que demostrar el amor es sólo dar cosas materiales, consejos, etc., pero el amor va más allá, necesita abrazos, caricias, contacto físico. Si retienes la consideración y este tipo de afecto en tu corazón, la energía se bloquea y no circula, esta controlada y no va a la periferia, que son los brazos y pies, estas muy centrado en tus ideas y quizá eres exigente y rígido con los demás, temes que demostrar tu ternura o afecto sea motivo de que se aprovechen de ti o te resten autoridad, o parezcas débil. Sobre todo, necesitas practicar este acercamiento contigo mismo, ser más amoroso contigo, menos exigente, abrazarte y entenderte más y ayudarte a relajar.
Entrena tu mente: practica respiración meditativa
¿Sabías que los monjes del Tibet calientan sus cuerpo con sólo practicar respiración y una concentración absoluta? Ellos pueden estar sentados en la nieve, tener una camiseta mojada encima, y producir el calor suficiente como para secar la camiseta y tener calor en sus cuerpos en temperaturas bajo cero. El cuerpo puede producir calor mediante una correcta respiración, y puede nivelar su temperatura si la respiración se acompaña además con una especial concentración en la zona fría. Si deseas ver los resultados, cierra tus ojos, respira hondo y profundo varias veces concentrándote ya sea en tus manos o pies, visualiza que están llenos de energía y calor, y ve tus células con un color dorado como si fuesen los rayos del sol.
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Laura excelente artículo, quiero comentarte acerca de mi hija de 15 años quien en varias ocasiones presenta pies fríos , últimamente en las noches tiene calambres, es muy exigente cin ella misma en el estudio , en ocasiones presenta migrañas que puedo hacer por ella? Me preocupa mucho su tema de frío en los pies y manos , espero tu orientación , Dios te bendiga
Hola Lulú,
Como ves, la causa de las extremidades frías tiene que ver principalmente con estar conteniendo la consideración y el amor a uno mismo. Si ella es muy exigente con ella, o muy critica (migraña), y se podría decir que hasta ambiciosa en el sentido del éxito, esta puede ser la causa que este provocando esta friolencia y migraña. Te sugiero que le des un masaje en los pies y mientras se lo das le vayas hablando de ella misma, de que lo principal es que ella sea feliz, que no se critique, que aprenda a ser paciente con ella. Te sugiero le des este video a ver, si no quiere verlo no la fuerces, velo tu y háblale de lo que aqui se expone cuando tengas oportunidad, sobre todo en la noche si le das un masaje de pies con el limón, asi como lo muestra el video, pero tu hazlo con tu mano primero poniendo aceite y luego apretando el pie suavemente, luego pasa el limón…
MIGRAÑA Y DOLOR DE CABEZA
MASAJE DE PIES,
Laura estamos en ese proceso aunque ahora me dice que siente una parte del dedo gordo dormido, estoy muy preocupada no sé si será mejor llevarla a hacerle exámenes , que me aconsejas por favor
Hola Lulú,
El entumecimiento o pérdida de sensibilidad en las extremidades se debe principalmente a que puede estar sentada en mala posición por mucho tiempo, o lesión o presión de algún nervio o mala circulación, asi como deficiencia de calcio o vitaminas del complejo B.
Puedes llevarla al doctor a que la diagnostiquen, pero lo que ella tiene que trabajar con consideración es aprender a relajarse y confiar, porque esto se debe a que la persona esta tan tensa que prefiere “no sentir”, una persona muy exigente con ella misma que no se permite sentir ni expresar sus sentimientos.
Ella tiene que ser consciente y dejar de creer que es insensible a lo que le afecta.
Habla con ella, dale un masaje de pies y pide te cuente lo que siente, si le cuesta abrirse cuéntale tu algo que sientas, y explícale que su cuerpo le esta hablando, que lo escuche, que no sea dura con ella, dile que si no desea contar a nadie sus cosas, que las escriba.
Además, aumenta en su dieta los jugos naturales, como naranja con piña y nopal, o zanahoria con alfalfa, dale almendras, cacahuates y en las sopas ponle cebolla cruda picada y aguacate. Y proponle haga ejercicio para activar circulación y buena absorción de nutrientes.
Ya tenia una ligera sospecha de mi rigidez en la cadera y espalda, se que sera algo tardado y difícil de desarraigar esos sentimientos y pensamientos respecto a mi y los demás, pero con perseverancia se que lo lograre. Gracias por sus artículos, no saben lo que me han abierto los ojos para darme cuenta de los errores en los que he incurrido, gracias de nuevo y espero que sigan publicando mucho tiempo mas.
Hola Adriana! Los errores son grandes maestros en nuestra vida. Aprende de ellos, pero sobre todo, aprende a dejarlos atrás y concéntrate en lo nuevo. Abrazo con cariño.
Muy útil en verdad, muchas gracias por tcompartir tan valiosa informacion dios les bendiga
Me has ayudado mucho con tus pláticas consejos y meditaciones. Gracias