El alga espirulina es un complemento nutricional con muy poderosos beneficios para tu salud y ánimo, ya que tiene proteínas de alto valor biológicamente y gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales.
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Beneficios del Alga Espirulina en la salud y el ánimo
El alga espirulina es una micro alga de color azul verdoso cuyas propiedades nutritivas la convierten en un complemento que no debe faltar en tu dieta, y la cual pueden tomarla desde los niños hasta las personas mayores.
- Aporta una gran cantidad de proteínas mucho más asimilables y sin tantas toxinas como las de la carne y quesos. El alga contiene más del 18% de proteínas que la carne y sin el colesterol nocivo de esta.
- Contiene gran aportación de ácidos grasos.
- Contiene hierro de muy fácil asimilación.
- Más rica en betacaroteno, vitamina B12 y ácido linoléico que cualquier otro alimento.
- La vitamina B12 es una reguladora de las células del corazón, la piel los músculos y la circulación.
- Ideal para reforzar la vista y combatir problemas de piel.
- Rica ene minerales como el calcio, fósforo y magnesio.
- Contiene una cantidad considerable de vitamina E.
- Rica en clorofila, un excelente desintoxicarte del cuerpo.
- Rica en fitoquimicos.
- Su alto contenido en proteína ayuda a los deportistas en su rendimiento.
- Combate el cansancio, desánimo y ayuda en casos de depresión.
- Ideal para combatir anemia, cansancio o agotamiento.
- Refuerza el sistema inmune ya que el hierro que contiene ayuda en la formación de glóbulos rojos.
- Previene lesiones articulares, musculares y calambres.
- Ayuda a nutrir el sistema nervioso por lo que ayuda a mantener un mejor ánimo.
¿Cómo tomar el alga marina?
Puedes tomar el alga marina ya sea en tabletas o en polvo. Puedes usarla en bebidas, te y hasta en sopas, pero lo ideal es combinarla con frutas o verduras.
Alga Espirulina en niños y adolescentes
Si deseas ayudar a tu hijo con un complemento nutricional de calidad y totalmente natural no dudes en incluir en su dieta el alga espirulina, ya que esta no sólo aportará un mejor rendimiento físico y un mejor desarrollo del cuerpo, sino que ayudará en sus funciones intelectuales.
El Alga Espirulina es ideal en niños deportistas, con bajo rendimiento en escuela o deporte, muy útil para combatir anemia, desnutrición, niños que comen mal, para combatir todo tipo de infecciones, ya sean gripas, contagios, alegrías, etc. ya que es una estupenda desintoxicarte del cuerpo.
Es ideal en niños o adolescentes con problemas de apetito, digestivos, alérgicos y con bajas defensas.
Jugo o Batido de alga Espirulina
- Un pedazo de piña
- Un pedacito de nopal o aloe
- Media cucharadita de alga espirulina en polvo.
Licúa todo y bebe en ayunas. Ideal para desintoxicar, aumentar defensas del cuerpo, combatir infecciones y mejorar rendimiento atlético.
Referencias
- Dillon J. C., Phuc A. P., Dubacq J. P. 1995. Nutritional Value of the Alga Spirulina. Plants in Human Nutrition. World Rev Nutr Diet. Basel, Karger, 1995, vol 77, pp 32-46. doi: 10.1159/000424464
- Amy C. Keller, PhD .Spirulina as Nutritional Support in Potentially Undernourished African Women with HIV. HerbClip Online. American Botanical Council.
- Silvia Giovanelli Ris. Spirulina Supplementation Significantly Increases Exercise Performance, Fat Oxidation, and Glutathione Concentration. HerbClip Online. American Botanical Council.
- Marissa N. Oppel, MS. Spirulina Provides Antioxidant Protection and May Enhance Exercise Duration. HerbClip Online. American Botanical Council.
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Donde compro la espirulina, tengo 51 años y para que me sirve
Hola Felipe,
Puedes encontrar el alga espirulina en tiendas naturistas en tu ciudad. Si tienes 51 años te puede servir para varias cosas como reforzar el sistema inmune, limpiar sangre e intestinos, prevenir infecciones, darte ánimo y vitalidad y combatir problemas de piel.
miy bienas noches me puede ayudar a conseguir el alga espirulina original en la cdmx ? gracias
Hola Christian,
En la ciudad de México la encuentras muy fácil en tiendas naturistas! Solo revisa que el empaque diga 100% natural, de preferencia orgánica.
Feliz hoy
Gracias, buena información, pero para mí hasta q grado me ayudaría, soy hipertenso ?
Hola Gualberto,
La espirulina te ayudará a regular tu presión, además de que reforzará tu sistema inmune y te dará ánimo y vitalidad, desintoxicando tu cuerpo de toxinas que generan muchas enfermedades. Además, te sugiero que trabajes la parte emocional, la hipertensión es causada por problemas de tiempo atrás que no fueron solucionados y de alguna forma te afectan aunque a veces no lo notes.
Mira este video, te ayudará a trabajar con la raíz más profunda que genera la hipertensión