Tristeza sin causa aparente: sabia mensajera

Tristeza sin causa aparente¿Te sientes solo? ¿Sientes que nadie comprende lo que haces, sientes o vives? ¿Tienes ganas de llorar, y no sabes por qué? Prueba esta tecnica de respiración y meditación.

La tristeza es una emoción que muchos describen como vacío interior, una sensación de no estar contento con nada a pesar de tener muchas cosas, de sentrise alejado de los demás aunque todos parezcan muy cerca.

Sentirnos tristes es hasta cierto punto normal. No es en realidad lo mismo que sentirnos deprimidos, la depresión viene más bien de  enojo acumulado, y la tristeza tiene que ver más bien con una emoción que nos habla de no poder sentirnos llenos o realizados a pesar de lo que si tenemos y somos.

Cuando sentimos trsiteza podemos estar sintiendo alguna de estas sensaciones:

  • Sensación de abandono
  • Culpa por no haber podido ser, dar o decir ciertas cosas
  • Culpa por no poder tomar ciertas decisiones o direcciones en la vida
  • Sensación de pérdida
  • Insatisfacción
  • Desilución
  • Traición

Una palabra que puede definir la tristeza de forma muy clara es desconexión. Cuando estas triste, es como si estuvieras desconectado.

Hay que poner atención cuando nos sentimos tristes pues si permitimos que la tristeza se instale en nuestra forma de vida, nuestro cuerpo puede empezar a deteriorarse, además de que órganos y sistemas empiezan a perder fuerza y vigor, nuestro sistema de defensas baja, podriamos empezar a enfermar más, a tener tensiones corporales, a provocar que en nuestra vida las cosas fluyan como queremos.

Hay quienes tienen una tristeza crónica de vida, a veces no notamos como hemos estado viviendo con muchas culpas, con una sensacion de pérdida, de abandono, etc. Y no lo notamos hasta que esto empieza a afectar en nuestra vida, ya sea en nuestra salud, o en nuestro flujo de dinero o de bienestar.

Curando la tristeza con sabiduria emocional

Para curar la tristeza es necesario aprender a ver la vida con nuevos ojos. Dice un refran en la física cuántica: Cambia la forma de ver las cosas y cambiara la realidad“. Si miras la vida con un cristal gris y empañado, no podras disfrutar y profundizar en toda la maravilla que es vivir, y te costara conectarte con quienes amas, porque de alguna forma no estas conectado contigo mismo.

Una de las causas más comunes y profundas de la tristeza es que no estas conectado contigo mismo. Y, por ende, no puedes conectarte con los demás ni con lo demás. Sientes cansancio. Digamos que te tratas friamente, como un robot, te abandonas, no hablas contigo, te exiges y demandas. Compites. Te usas.

Cuando no nos tratamos con consideracion, cuando nuestro diálogo es muy crítico o severo hacia nosotros mismos, o incluso nulo, cuando somos indiferentes a lo que sentimos, y nos obligamos a hacer cosas, a vivir lo que no queremos, etc., entonces es muy probable que nos sintamos tristes y con profundos “vacios“, pues hay una fuerte desconexión con la entidad que eres.

Podremos pensar entonces que quiza estamos tristes porque la vida es vacía y gris, o que es plana y no tiene profundidad, porque la gente es fría y desonsiderada, porque hay gente “mala“, etc. Pero para empezar a sanar la tristeza hay que empezar a entender que  lo que vemos en la vida es sólo el reflejo de lo que hemos aprendido a hacer con nosotros, la vida nos muestra la forma en como nos tratamos.

Si nos muestra frialdad… es porque somos fríos con nosotros.

Si nos muestra poca alegria… es que no hemos encontrado la verdadera felicidad en nosotros.

Si nos muestra indiferencia, días grises… es que asi te sientes contigo mismo

Si nos muestra superficialidad… es que somo superficiales con nosotros, no estamos en lo escencial.

Si sientes que los demás te “usan”… ¿quién se estara usando entonces?

A veces tenemos noción de nuestros talentos, de nuestras virtudes o nuestra inteligencia. Y podriamso decir que hasta nos sentimos exitosos por los resultados obtenidos. ¿Por qué nos sentimos tristes entonces si parece que todo esta bien afuera? Porque podriamos estar aprovechando todas estas virtudes y cualidades para cultivar la imagen, es decir, para manipular estrategicamente el personaje que somos y poder parecer todo eso que los demás esperan de nosotros, lo cual nos hace distanciarnos de lo que realmente queremos en el fondo, de lo esencial. Tenemos miedo a no poder ser todo eso que los demás esperan que seamos. Y entonces vivimos en función de la aceptación ajena, abandonando lo qu everdaderamente queremos.

Asi que para curar la tristeza hay un elixir maravilloso: empieza por hablar contigo, por comunicarte con la persona desconocida que eres para ti, aprende a estar solo, a no tener siempre que llenarte de algo o alguien para estar bien. Las personas que mas trsites se sienten es porque son unas desconocidas para si mismas.

Por ejemplo: cuando te sientas triste, pregúntate a ti mismo:

¿Qué puedo hacr hoy para hacerme más feliz? ¿Qué qusiera dejar atrás? ¿Qué cosa no he conocido en esta vida que me gustaria conocer? ¿Habrá algo más grandioso en la vida que lo que hasta ahora he experimentado?

Además, es importante que entables dialogos amorosos y amigables contigo, evita criticarte, si te sientes exigido por ti, detéctalo y háblate de forma más amable, no te juzgues tan severamente por lo que no haces, aprende a quererte asi como estas en este momento, con tus dudas, con tus equivocaciones y con todas esas virtudes que tienes. Si tienes temor a enfrentar algo, hazlo poco a poco en tu mente, trata de enfrentar primero en tu imaginacion las consecuencias de lo que no te atreves a hacer, observa los caminos que te gustaria tomar y poco a poco conéctate con aquells posibilidades que si deseas hacer crecer en tuu vida.

Te sugiero además practiques la meditación y ejercicio que vienen en este video…

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