Cansancio, Mareos, Visión nublada, Depresión: pon atención al Estrés

Cansancio, Mareos, Visión nublada, DepresiónSi de repente sientes mareos ligeros, has notado que tu visión se nubla o deteriora y te sientas realmente cansado o agotado, no corras por medicina, seguramente estas bajo un estrés excesivo.

El estrés es una de las causas más profundas de un alarga lista de afecciones, provoca grandes deterioros en el organismo y además no permite que el cuerpo descanse realmente, que los nutrientes se absorban correctamente, que los tóxicos se eliminen de forma rápida y eficaz, etc. Y todo esto provoca lo que a final de cuentas llamarías una toxemia o acidez en la sangre que da como resultado muchas enfermedades cuyas síntomas podrían empezar con cansancio, mareos sin causa aparente, visión nublada, dolores de cabeza, depresión sin causa aparente, etc.

Si tienes cualquiera de estos síntomas o dolores frecuentes de cabeza, de estómago, gripas repetidas, insomnio, etc., no dudes en revalorar la forma en cómo vives y enfrentas las situaciones de tu vida.

El estrés como causa de mareos, cansancio, visión nublada y depresión

La vida actual demanda muchas actividades, tanto en hombres como en mujeres, lo cual provoca que lentamente nos vayamos olvidando de nosotros, y demos prioridad a la larga lista de pendientes y responsabilidades que nos demandan tiempo, atención, dinero, etc.

El estrés es hasta cierto punto normal, pero empezamos a generar un estrés nocivo y que provoca una decadencia en la salud cuando:

  • Trabajamos cansados.
  • No dormimos bien por preocupaciones.
  • No comemos a horas regulares
  • Tomamos demasiado café, azúcar, comida chatarra, etc.
  • Cuando no nos gusta el trabajo que hacemos
  • Cuando tenemos dolor emocional y no sabemos qué hacer con el
  • Cuando en silencio nos enfadamos y guardamos estos sentimientos

Es muy importante que aprendas a no generar estrés en tu cuerpo, y que en verdad prestes atención cuando sientas en tu cuerpo dichos síntomas.

Baja tu nivel de estrés:

  • Una forma de empezar a bajar el estrés en tu vida es iniciar y terminar el día con 10 minutos de ejercicio, ya sea yoga, una caminata tranquila, tai-chí, etc. El ejercicio es una forma ideal para empezar y acabar el día de labores, ya que ayuda a tu cuerpo a descargar presiones acumuladas, depura el estrés acumulado en órganos y sistemas y ayuda a activar el flujo sanguíneo, oxigenando tejidos, ayudando a la eliminación de toxinas y a la correcta asimilación de nutrientes.
  • Haz el esfuerzo por levantarte un poco más temprano, aunque te sientas muy cansado no creas que 10 minutos más en la cama te repondrán del cansancio acumulado, más bien el ejercicio te hará sentir mucho mejor.
  • Antes de salir a caminar bebe un te verde con el jugo de un limón exprimido, lo cual activara riñones, hígado e intestinos y ayudara a eliminar toxinas y grasas nocivas acumuladas en tu cuerpo.
  • Cada que puedas descansa en tu trabajo, date unos minutos para caminar un poco, tomar agua, respirar profundo y ver de lejos, en caso de que tu trabajo sea muy mental o uses el monitor largo rato.
  • Bebe infusion de pasiflora, manzanilla, hierabuena, azahar, etc. durante el dia. Evita el café y el azúcar blanca, que generan demasiada adrenalina y luego provocan que venga un decaimiento emocional depresivo.
  • Es muy importante que las labores que realizas en el día sean realmente algo que te haga sentir bien. Si te sientes sometida, si vas con disgusto a tu trabajo, si te sientes atrapado en una labor que no te gusta, el cuerpo poco a poco se ira cansando al grado de generar un estrés al cual podrías estarte acostumbrando sin darte cuenta, y que puede en verdad ser muy agresivo para el cuerpo.
  • Si no te gusta lo que haces, si hay situaciones en tu vida que te estresen, preocupen o te hagan sentir atrapado o limitado, busca formas de solucionarlas y deja de esperar a que los demás cambien, sean lo que esperas o te den lo que quieres o necesitas. Lo mejor es que tu cambies, que tomes la dirección que te haga feliz y que aprendas a darte lo que estas esperando de los demás. Aunque no lo creas, esta es una de las mejores curas para el cuerpo, hacerte feliz y tomar el rumbo que te hace sentir libre y con alegría.
  • Alimentos contra cansancio: almendras, nueces, jugos recién hechos de citricos (naranjas, mandarinas, etc.), jengibre fresco, gingseng, ensaladas frescas, leches vegetales, pescado.

Te sugiero además veas esta meditaciòn INICIAL para bajar el estres y aprender a hacer un contacto màs profundo con nosotros…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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